BAB II TUBUH SEHAT

A. KEBUTUHAN TUBUH

kita butuh tenaga untuk bermain

kita juga butuh udara untuk bernafas

apa saja kebutuhan tubuh itu

ayo kita pelajari

1. Makanan bergizi

f

dalam sehari vina makan tiga kali

pagi siang dan malam

vina makan makanan bergizi

salah satu contoh makanan bergizi adalah

hidangan 4 sehat 5 sempurna

hidangan itu mengandung 4 jenis makanan

dan 1 jenis minuman

ada makanan pokok lauk-pauk

sayur buah dan susu.

a.       Makanan Pokok

umbi

Makanan pokok adalah

Makanan utama kita

Makanan pokok mengandung karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber tenaga

Tenaga untuk belajar dan bermain

Makanan pokok ada bermacam-macam

Ada nasi jagung kentang singkong mi dan roti

b.   Sayuran

sayuran

Siapa yang suka makan sayur

Sayuran mengandung banyak vitamin

Vitamin menjaga tubuh tetap sehat

c.   Lauk-pauk

lauk

daging ikan tahu dan tempe

Adalah lauk pauk mengandung protein

Protein membantu pertumbuhan

Protein membuat tubuh kita

Tubuh besar dan tinggi

d. Buah

buah

Sukakah kamu makan buah

Buah apel apokat anggur belimbing durian

jeruk mangga melon dan semangka

enak rasanya

makan buah membuat tubuh

segar dan sehat

buah mengandung banyak vitamin

e. Susu

susu

Sebaiknya kita minum susu setiap hari

Minum susu membuat tubuh sehat dan kuat

Susu mengandung vitamin dan mineral

Mineral menjaga tubuh tetap sehat dan kuat

2. AIR

air minum

Tubuh kita sangat membutuhkan air

Kita harus minum

Sedikitnya 8 gelas sehari

Air berguna untuk melarutkan makanan

Air yang kita minum

Harus bersih dan dimasak

Air dimasak sampai mendidih

Agar kuman menjadi mati

Selain untuk minum

Air mempunyai banyak kegunaan

Apa sajakah kugunaan air

Perhatikan gambar dibawah ini

7

3. PAKAIAN

baju

pakaian berguna melindungi tubuh

dari panas dan dingin

pakaian membuat tubuh nyaman dan sehat

pakaian harus bersih dan rapi

oleh karena itu pakaian perlu dicuci dan disetrika

4. LINGKUNGAN SEHAT

house-29623_640

lingkungan adalah segala sesuatu

yang ada di sekitar kita

agar tubuh sehat

lingkungan juga harus sehat

lingkungan sehat adalah

lingkungan yang bersih dan rapi

disana banyak pohon rindang

udaranya bersih tidak berdebu

tidak ada sampah berserakan

tidak ada lalat beterbangan

5. UDARA

bernafas

cobalah tutup hidung dan mulutmu

beberapa saat

apa yang kamu rasakan

dadamu terasa sesak bukan

kita tidak dapat hidup tanpa udara

kita butuh udara bersih untuk bernafas

udara bersih baik untuk kesehatan

udara kotor mengganggu kesehatan

udara bersih ada di tempat

yang banyak tumbuhan

contohnya dipegunungan dan di taman

B. KEBIASAAN HIDUP SEHAT

kita diberi kesehatan oleh Tuhan

kita harus bersyukur dan menjaganya

kita harus membiasakan hidup sehat

apa saja kebiasaan hidup sehat itu

1. Menjaga kebersihan badan

s

lihatlah tio

tio punya kebiasaan baik

tio menjaga kebersihan badan

sepulang sekolah

tio ganti baju

kemudian cuci tangan dan kaki

tangan dan kaki jadi bersih

dari debu

lalu tio makan siang

selesai makan tio tidak lupa

menggosok gigi

gigi tio bersih dan sehat

2. Makan teratur

pola makan kartun

makanlah dengan teratur

sehari makan tiga kali

sarapan pagi siang dan makan malam

agar perut tidak sakit

terlambat makan

menyebabkan sakit mag

perut terasa perih dan kembung

3. Istirahat yang cukup

tidur

istirahat membuat tubuh segar lagi

tubuh kembali bertenaga

belajar menjadi lebih giat

tidur jangan larut malam

tidurlah pukul 8 malam

bangun pukul 5 pagi

4. Olahraga teratur

olahraga-kartun-300x221

kita juga perlu olahraga teratur

berolahraga membuat otot dan

tulang jadi kuat

olahraga juga membuat

hati riang

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s